1.避免吸烟和喝酒，备孕期间日常生活作息要规律，做到健康又合理的饮食，同时，可以进行适当的运动锻炼，不熬夜，早睡早起。
2.若养宠物了注意卫生清洁，还有生活环境无有害因素，如：高温、甲醛、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品等要远离。
3.女性备孕前可以个一个做全面的身体检查。如有问题可及时治疗，备孕期间不乱服用药物，若有必要建议在医生指导服用，同时补充叶酸等维生素。
4.少食或不食反季节的蔬菜、水果、烧烤油炸类食物和涮烧不熟的食物。
5.日常减少使用塑料制品。
6.备孕期间不要涂抹指甲油、烫发染发、增白抗皱品（含有重金属）。
7.备孕期间注意不喝奶茶、咖啡及其他加甜味剂饮料等。
