1.备孕注意避免熬夜和剧烈运动、远离辐射、并保证饮食均衡等，并补充身体所需矿物质、维生素等元素，尤其要注意保证叶酸和钙质的摄入也非常的重要。
2.备孕不可以吃山楂；不可以吃辛辣的食物；不可以吃薏米；不可以吃烧烤；不可以喝含咖啡因的饮料；不可以吃螃蟹；不可以喝酒；不要吃腌制的食品；也不要食用过多的糖分等。
3.其实，如果有计划怀孕了，不论是男性或者女性，身体各项机能正常才能孕育出健康的宝宝，所以，想要优生就是要在备孕期间最好做好充足准备工作。同时，备孕期间多吃新鲜蔬菜和水果，还有一些营养价值高的食物，日常注意增强自身的体质。
