1.注意饮食要营养画，日常饮食做到平衡膳食是非常重要的。
2.注意备孕日常做有氧的运动，增加体质，提高精子的质量。
3.适当的补充锌、硒的摄入在一定程度上可以改善精子畸形和精子的活动率。
4.注意避免垃圾食品的摄入，如过度的热量摄入，油炸的、烧烤的、烟熏的这些食品，对身体是没有好处的。
5.备孕期间注意不要饮酒，酒伤害精子，不利于女性受孕成功。
