1.想怀孕建议男性多吃一些富含有锌、钙质和锌元素的食物，如鸡蛋、山药、牛奶、土豆、肉类、核桃、牡蛎、大虾、鱼类、鸡肉等，可以保证精子的质量。
2.想怀孕建议女性多食用一些含有蛋白质、维生素e、叶酸、黑豆、蛋类，肉类，全谷类，牛奶，黄豆，核桃，花生，海参，墨鱼等食物，不仅有助于早日受孕，而且对于女性子宫也有一定的好处。
3.想要怀孕，备孕夫妻就要在日常生活当中饮食均衡且营养，要做到荤素搭配，这样才能提高精子和卵子的质量，促使健康快速怀孕。
