1.在备孕期间很多夫妻都想怀一个健康的小宝宝，那在备孕期间就要改变自己的饮食习惯，多吃一些含有植物类雌激素的食物。
2.备孕期间要补充饮食营养，多吃富含蛋白质的食物和微量元素，以及维生素的食物，比如喝点纯牛奶，吃点鸡蛋，青菜红萝卜和富含vc的水果以及坚果，要保证均衡营养，尤其是多吃豆类食物，里面含有天然的雌激素成分，对怀孕有帮助。
3.还有就是要算一下自己的排卵期，在排卵期内同房，怀孕的几率就比较大。
