女性受孕是受男女双方多方面的因素控制的，调整饮食有助于怀孕。豆类食品、叶酸和维生素E在备孕阶段可以适当食用。
1、吃富含叶酸的食物：如莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。
2、碘元素丰富的食物。如海带、椰子制品、全脂牛奶、海鲜、海草、海藻、鸡蛋等。
3、维生素A丰富的食物：如胡萝卜、牛奶制品、菠菜、鳕鱼肝油、牛肝等维生素A丰富的食物是可以多吃。
4、维生素D含量丰富的食物：鸡蛋、野生鱼类、鱼子、牛奶制品、鳕鱼肝油等食物。
备孕时要每天都服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。口服维生素E也有助于受孕。备孕阶段男性要戒烟、戒酒，少吃辛辣、油腻的食物。
