1.可以适当多吃一些大豆、黑豆等豆类以及豆浆、豆腐等豆制品，这些食物含有植物性雌激素，有助于平衡体内雌激素的作用。
2.其次可以适当多吃一点花生、葵花籽、亚麻籽、核桃等坚果类的食物，能够补充维生素E，维生素E具有很好的抗氧化作用，能够防止衰老而具有保养卵巢的功效。
3.还要适当吃一些优质蛋白质，如牛羊肉、鸡肉、鱼肉等，有助于身体健康，帮助怀孕。
4.同时平时也应该养好良好的生活习惯和规律的作息时间，充足的睡眠，愉悦的心情有助于保护卵巢的功能，有助于排卵。
