1.孕妇怀孕4个月的时候可以多吃一些富含蛋白质的食物就可以及时弥补体力的不足，改善身体营养的缺失，高蛋白质食物，比如瘦肉，鱼虾，豆制品，奶制品，鸡蛋等，
2.富含维生素E的食物，能够延缓衰老，减少细胞耗氧量，改善脂质代谢，预防血管疾病，对于孕妈的身体非常有好处。
3. 孕期的营养无需特别油腻，随着子宫增大容易使内脏上移，饮食油腻，会造成准妈妈胃部不舒服，可以吃一些富含高能量的食物，比如植物油、牛奶、羊奶、肉类、谷类、坚果等。
