1.不吃或少吃辛辣食物，易引起消化功能障碍，引起不适，或不良消化等情况。
2.少吃高糖食品，过量食用高糖食品易引起糖代谢紊乱。
3.不吃或少吃腌制食品，含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体有一定的伤害。
4.不吃或少吃咖啡因食品，过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食物，影响生理健康。
5.不吃或少吃罐头食品，含大量的添加剂，没营养。
6.不饮酒精饮料，酒精是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，同时对大脑和心脏危害也比较大。
