备孕前吃什么实物其实是一个很广泛的概念，一是营养加强且要还要均衡，此外，还要增加一些高蛋白质的食物，在怀孕前近可能的把身体调到一个最佳的营养状态就行了。
1.在准备怀孕之前，男女双方都需要额外补充叶酸，因为叶酸在食物中很难获得。
2.怀孕期间多吃优质蛋白质食物，多吃富含钙、铁、维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，所以怀孕期间可以吃菠菜、西红柿、胡萝卜、樱桃、柠檬、香蕉、紫菜、海带、鱼虾、牡蛎、动物肝脏。也可以适当吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、瘦肉、阿胶糕、榴莲、山药等食物。
3.女性在准备怀孕之前，饮食要均衡，尽量避免过度挑食。但是尽量不要吃太冷、油炸、腌制、烟酒、咖啡因等食物，这些食物可能会影响受孕后胎儿的宫内发育。
4.怀孕期间不能抽烟喝酒，不能吃一些刺激性辛辣或调味品太重的食物，也不能吃一些太冷的食物来改变女性的体质。
