1.富含雌激素的食品，如谷类、豆类（黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥）、茴香、葵花籽、洋葱等。豆制品食物，可以促进卵泡发育，利于排卵增加受孕几率。
2.富含维生素类的食品可以增加排卵，比如时令的瓜果蔬菜，像苹果、香蕉、橘子、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等。
3.高蛋白的食物：瘦肉、牛肉、鱼肉、海鲜类等产品都是富含高蛋白的食物，要知道充足的蛋白质是受精卵发育的必须营养物质。
4.水鱼汤，水鱼汤具有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。备孕期间女性常饮用对于卵泡发育不好的女性有很大改善。
