1、备孕前女人应该多吃一些优质蛋白食物（鱼，虾、蛋类，牛奶等），以及新鲜的蔬菜水果（要将蔬菜和水果洗净，最好浸泡半小时）。
2、备孕前女人多吃优质蛋白食物，比如豆制品，乳制品，蛋类，精瘦肉，坚果等食物。
3、备孕前三个月要口服叶酸片，对预防胎儿畸形有一定的作用。
4、备孕前女人应该合理的膳食，做到营养均衡，其实，什么都可以吃，只要适量即可。
5、饮食应该多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，比如脂肪类的食物，富含碘的食物，富含维生素a，维生素d，维生素e的食物。
