1.备孕男女应该多吃能提高精子和卵子活性的食物，多吃水果和蔬菜，使身体处于碱性状态。
2.备孕女性可以吃富含雌激素的食物，促进排卵，帮助雌激素分泌，加速卵泡发育。气血不足，宫寒女性可多吃阿胶、红枣、红糖生姜水，可暖子宫，增加怀孕几率。
3.备孕男性可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，提高精子质量，增加精子数量，保护生殖系统。
