1.嘴唇轻闭，先向右边撇嘴，保持十秒钟，再往左边撇嘴十秒钟。左右重复5次。
2.吸住脸颊，向前努嘴，大声做OE的发音，可以感觉扯动到嘴巴周围和脸颊的肌肉，重复动作多次
3.用指尖抵住下巴向后尽量仰头。这个动作不仅可以紧致下巴，消除双下巴，还可以有效消除颈纹。
4.舌头卷起，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌要向下伸。重复动作20次。
5.下颌保持不动，将舌头吐出，坚持十秒钟，然后重复动作十次左右
6.洗完脸之后，双手保持握拳的状态，将拳头放于两边脸颊上，按压脸颊两侧，在尽量推至耳根两侧，这个动作课可以很好的达到瘦脸的效果。
7.双手按压嘴唇下方，指腹带动手掌向上提拉两侧脸颊至太阳穴处，然后再由内眼角按至外眼角后提拉至太阳穴处。
