1.产后140斤想要减肥可以通过控制自己的饮食,运动等方法来减肥。
2.产后在饮食方面可以适当减少大米、白面和富含油脂的食物,这些食物的热量比较高。
3.可以采取慢跑或者是散步的方式进行减肥,这种减肥方式比较缓慢,需要长期坚持才可以看到效果。
4.扭腰:刺激雌性荷尔蒙,减掉腹部赘肉、瘦出小蛮腰
5.摆胯:刺激雌激素与黄体激素,消除假胯宽,瘦腿瘦腹
6.抬手:刺激甲状腺荷尔蒙,赶走拜拜肉、消除副乳
7.耸肩:刺激生长荷尔蒙,削肩薄背、挺翘酥胸
8.走跳:刺激肾上腺素,提升代谢、活力更足,小蛮腰细直腿