含叶酸多的食物和水果蔬菜:橘子、樱桃、草莓、鳄梨、香蕉,小白菜,胡萝卜,莴苣,菠菜,西红柿,青菜,猪肝,鸡肉,牛肉等。
1.吃叶酸的最佳时间一般是孕前3个月和孕前3个月,一般是在早餐后1-2小时左右服用叶酸。
2.叶酸是一种水溶性维生素,可以预防胎儿神经管畸形。