1.其实在孕期的孕妇是可以练习瑜伽的，瑜伽可以增加人体的平衡度和柔韧度，还可以帮助稳定情绪，瑜伽有助于孕妇分娩。
2.在孕期的孕妇练习瑜伽可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，还能有助于分娩前打开骨盆。
3.有很多的孕妇在孕期会出现便秘的情况，练习瑜伽可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
4.瑜伽有很多延展动作比如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等这些动作可以舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸也可以帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，可以让准妈妈情绪稳定，肌肉放松。
5.孕妇练习的瑜伽比较温和，对于增强心肺功能和促进血液循环以及新陈代谢有着不错的作用。
6.到了孕中期和孕后期的准妈妈会出现手脚浮肿的现象，可以通过瑜伽增进体内血液循环以及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。
7.女性在怀孕之后精神容易变得紧张，通过练习瑜伽可以有效的缓解压力，调节情绪。
