1.桑葚，桑葚含有非常高的微量元素，如果有精子活力不够症状的男性朋友，应该每天至少吃10到15个桑葚。
2.韭菜，韭菜是一种固精补肾效果非常好的食物，对男性精子有很好的作用。韭菜和瘦肉一起吃可以增强精子的活跃度，还能增加精子的数量。
3.牡蛎，经常吃牡蛎，对改善男性精子的活跃度非常的有帮助。
1.海带，胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
2.豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
3.海带、墨鱼、虾，帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动，改善精子活力。
