1、因为有丰胸需求的人大多数为女性，所以用两斤到五斤哑铃就可以了，不同体重和不同追求的人对哑铃重量的要求也不同，要根据自己的具体情况来判断。
2、一百斤以下的姐妹使用两三斤重的哑铃就可以了，再配合上扩胸运动反复拉伸胸部，就可以锻炼胸部肌肉，让胸部看起了更圆润。
3、一百斤以上的姐妹也不能用太重的哑铃，四五斤的就可以了，使用重哑铃的时候动作不能太过复杂，训练强度也不可以太高，不然容易受伤。
