下奶的方法有很多，通过食物疗法是其中之一，本文8种催奶下奶快的食物，来看看：
1.鱼类：鲫鱼有中和补虚、通乳的功效，可煲汤食用。
2.木瓜：木瓜中所含的木瓜素，能够促使产妇能够更快下奶。
3.豌豆：豌豆又称青小豆，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
4.豆制品：大豆中的钙、铁含量丰富，可调节女性雌激素，刺激泌乳素的产生，起到催乳的作用。
5.茭白：一种美味的蔬菜，对于乳汁少的孕妇非常有利。
6.黑芝麻：产妇产后食用黑芝麻可以活络血液，促进人体代谢，及时产乳。
7.黄花菜：含有丰富的蛋白质和维生素，产后乳汁不下用黄花菜炖瘦猪肉食用，效果很好。
8.丝瓜络：去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络，炖煮能够通调乳房气血、催乳的功效。
1.建议产妇多吃红豆汤，桂圆红糖水，木耳粥，动物内脏等补气血的食物，从根本上增加乳汁的分泌。
2.多吃木瓜、花生、豌豆、鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡蛋汤等下奶的食物。
3.注意多补充蛋白质高的食物，少食多餐，不要偏食，同时也不要暴饮暴食。
4.宝宝饥饿的时候，给宝宝多吸吮乳头，按时按需哺乳，可刺激乳汁分泌。
