备孕什么时候吃叶酸好(满足胎儿对叶酸的需求)

备孕前3个月可以开始吃叶酸.并且在妊娠期持续补充叶酸三个月。这个时候补充叶酸片，满足了胎儿对叶酸的需求，可以预防胎儿神经管畸形。另外，孕后期和哺乳期也可常规口服叶酸。

备孕叶酸几点吃最佳时间

叶酸的最佳服用时间是在每天早饭后半个小时内，或者是在晚饭后半个小时内，这两个时间段营养的吸收最佳。叶酸一般一天吃一片就够了，如果有一天忘了吃，第2天也不需要再补吃。

备孕男人到底要不要吃叶酸

1.备孕期的男人是不需要吃叶酸的。备孕期补充叶酸，主要的目的是防止胎儿神经管畸形，叶酸是神经管发育必不可少的物质

2.在备孕期期间男性提高身体素质，规律性生活，补充维生素、微量元素，在饮食方面没有特殊要求，可以适当多吃点牛羊肉或者海鲜。