通常促排卵的食物，如谷类食品、豆类食品、鱼类、富含蛋白质、富含维生素等。在日常饮食中，可以吃一些这类的促排卵食物。具体介绍如下：
1.豆类（含有大量大豆异黄酮的植物雌激素）的食物，如黑豆、黄豆、红豆，以及豆腐、豆浆等；
2.还有谷类食物和葵花籽、洋葱等，都含有丰富的雌激素，可以促使卵泡发育成熟，排出卵子；
3.日常还可以多吃一些富含蛋白质（瘦肉、鸡肉、鱼肉和鱼头汤、蛋类、奶类）比较多事食物；
4.此外，红糖生姜汤、枸杞羊肾粥、莲子猪肚炖烂吃，同时可以适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物。
