简单来说就是提高精子卵子质量，提高精子卵子着床概率。
1.怀孕前，夫妻双方应调整生活方式，戒烟戒酒，适当运动，均衡饮食，合理作息，使身心处于相对健康的水平。并到医院做优生优育检查，确定双方是否有影响妊娠的因素。及时发现病理因素，及时治疗。同时，夫妻双方在怀孕前三个月应口服叶酸，以防止胎儿神经管畸形，从而提高精子和卵子的质量。
2.确定双方生殖健康后，女方可以有意识地监测自己的排卵情况，同时保持轻松愉快的心情。排卵期性生活可以大大提高怀孕成功的概率。同房后，女性可在床上平躺或抬高臀部15-20分钟，有利于精卵结合，提高受孕概率。
