1.玉米减肥最好是在晚上吃，玉米中不含有脂肪，玉米中的维生素和各种微量元素很丰富，可以当晚餐使用，可以使身体快速瘦下来。
2.水煮玉米，煮熟的玉米有效地保持玉米原有的营养，其卡路里是特低，很适合减肥的人群。
3..饮用煮玉米水，饮用煮玉米水也有利于减肥，可以有效的消除水肿的情况，防止脂肪的堆积。
4..南瓜玉米粥，南瓜的利尿作用是很好，南瓜的热量很低，能增加一定的饱腹感，很适合减肥的人群。
5.冬瓜玉米汤，冬瓜玉米汤也是可以帮助减肥的，玉米种含有的膳食纤维很丰富，对排出体内的脂肪有很大的帮助
