1.用橙子或香蕉皮擦你的牙齿内侧部分。
2.柠檬的汁液摩擦你的牙齿，有助于去除黄渍和牙垢。
3.半茶匙小苏打和少许盐擦你的牙齿有美白牙齿的作用。
4.将草莓切成两半或者是弄成泥有助于美白牙齿，切记草莓洁白牙齿后要立刻刷牙。
5.西兰花，胡萝卜，黄瓜，芹菜，香菜都有美白牙齿的功效。
6.可以在饮食中加入牛奶，因为牛奶含有钙，磷，促进牙釉质的再矿化。
7.可以咀嚼无糖口香糖与木糖醇。帮助预防牙菌斑和鼓励牙釉质再生
