3大双人健身的练习动作,让健身伙伴们在健身中更加快乐、更加有效果。只要他和你一样,热爱健身,愿意通过付出来打造自己的身体。因为两个人在一起健身会更快乐、更加有效果。
3大双人健身动作GIF动图:
1、双人坐姿相互传球左右转体
2、双人交替仰卧起坐拿球
3、双人平板撑起击掌
4、平板支撑结合仰卧起坐
5、俯卧撑结合吊环反向划船
6、俯卧撑结合背后屈臂撑
7、俯卧撑结合深蹲
8、反向卷腹传球
9、俯卧撑结合箭步蹲
3大双人健身的练习动作,让健身伙伴们在健身中更加快乐、更加有效果。只要他和你一样,热爱健身,愿意通过付出来打造自己的身体。因为两个人在一起健身会更快乐、更加有效果。
3大双人健身动作GIF动图:
1、双人坐姿相互传球左右转体
10、倒挂仰卧起坐
11、引体向上