1.麦片，麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平，没有任何糖类或其他添加成分在里面
2.脱脂牛奶，在孕期孕妇需要大量的钙质，因此孕妇需要从食物中获取钙，所以孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。
3.瘦肉，孕期需要于铁的需要就会成倍地增加，如果体内铁的储备不足就会感到疲惫，所以在孕期食用瘦肉就是最好的选择，瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
4.全麦饼干，能够非常有效地缓解孕吐反应，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
5.柑橘，柑橘中富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
