1.要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮。
2.适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。
3.孕期补钙是必不可少的事，孕期补钙在选择产品时，准妈们一定要特别注意钙剂是否添加了山梨醇这一成分，可以降低准妈妈便秘发生率。
4.对于孕期便秘较为有效，而快速的排便方法，可以使用开塞露排便。
