1.韭菜炒鸡蛋。韭菜炒肉(温中养血，温肾暖腰膝)，韭菜在中医中有一个很响亮的名字叫壮阳草，韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。用韭菜做韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或用韭菜做饺子、馒头等。
2.羊肉壮阳。羊肉是冬季餐桌上常见的菜肴，热，有助于阳光，杜仲是补肾的良药，可以缓解腰膝酸软、遗精疲劳的症状。
3.豆腐强肾有功。不要低估一小块豆腐，其实豆腐和中、生津润燥，与其它食物配伍，可以补肾壮阳，养阴益血，滋补强壮。
4.男士固肾不忘吃虾。雄伟的虾将军不容忽视。醉虾。虾600克，绍酒适量。方法：将虾洗净，剪掉头须，去除胃肠。虾和绍酒一起煮2分钟，根据自己的喜好适当添加调味品。浸泡1小时后即可食用。
5.天然牡蛎汤。60克鲜牡蛎肉洗净，切小片；将紫菜洗净，放入大碗中，加入清汤、牡蛎片、葱花、细姜丝，放入蒸锅中蒸30分钟；取出，加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒。
