1.精子是连续不断的，通常正常男性2-7天即可产生正常量的精子，不过，精子24小时（一天）是不能恢复满的，如果有不孕症的话，恢复起来就会非常的慢了。
2.正常男性身体内每一天都会有成熟的精子，精子一般2-7天就可以恢复，如果比较要求精子质量的话，可以选择禁欲3-5天之后进行同房，这样精子的质量就会比较好。
3.想要快速恢复精子，正确的做法是，比如：参加体育锻炼、性生活不能过度、要多吃新鲜的蔬菜和水果、多吃坚果类食物、也可以服用生精片等药物进行调理。另外，还要保持早睡早起、良好的生活方式也很重要。
